-6°C
„Ochi obosiți, nu ignora semnele!” – Sindromul ochiului uscat, boala digitală a secolului
Într-o lume în care clipim mai rar decât ar trebui, ochii noștri trag un semnal de alarmă. Sindromul ochiului uscat nu mai este o simplă neplăcere, ci o afecțiune tot mai frecventă, cauzată de stilul de viață digital și de expunerea constantă la factori agresivi.
De ce apare?
Când glandele lacrimale nu produc suficiente lacrimi sau compoziția acestora este dezechilibrată, apare uscăciunea oculară. Printre cauze:
-
privitul îndelung la ecrane (clipim mai rar),
-
aerul uscat din birouri,
-
fumatul pasiv,
-
dezechilibre hormonale (menopauză),
-
lipsa vitaminelor esențiale.
Simptome care nu trebuie ignorate:
-
senzație de nisip în ochi,
-
usturime sau arsură,
-
vedere încețoșată spre finalul zilei,
-
lăcrimare excesivă paradoxală.
Ce poți face?
-
Aplică lacrimi artificiale fără conservanți;
-
Respectă regula 20-20-20: la fiecare 20 de minute, privește 20 de secunde la 6 metri distanță;
-
Consumă alimente bogate în Omega-3 (somon, nuci, semințe de in);
-
Folosește ochelari cu filtru de lumină albastră;
-
Încearcă măști termice sau terapii cu LED pentru relaxarea ochilor.
Dacă simptomele persistă, consultă un oftalmolog. Ochii tăi merită atenție – sunt fereastra către lume.
