-6°C
Cum să respiri ca să elimini stresul și anxietatea pe loc
Puneți în practică acest exercițiu de respirație adâncă într-un spațiu liniștit, fără posibili factori perturbatori, pentru a vă elibera pe loc de stres.
Renunțați la piesele vestimentare care va incomodează, precum pantofii sau jachetă. Important este să va simțiți cât mai confortabil.
Așezați-va pe un fotoliu, cu capul sprijinit pe spătar, brațele întinse pe lațurile piesei de mobilier și cu palmele orientate în sus. Genunchii trebuie să fie puțin depărtați (nu încrucișați picioarele).
O relaxare deplină începe întotdeauna cu concentrarea absolută asupra respirației. Inspirați și expirați lent, într-un ritm regulat
-Încercați să umpleți plămânii cu aer în mod natural; imaginați-va cum fluxul de aer pătrunde în organele respiratorii, așa cum un jet de apa umple o sticlă.
-Respirați pe nas și expirați pe gură.
-Inspirați lent și regulat, numărând de la 1 la 5.
-Expirați la fel de încet, timp de 5 secunde.
-Continuați această succesiune până simțiți cum se instalează calmul. Nu faceți pauze și nu va țineți respirația, lăsați aerul să circule continuu.
Puneți în practică acest exercițiu de respirație relaxant timp de 3-5 minute, o data pe zi sau de fiecare data când doriți să va eliberați de stres.
Zilele comunei Şicula (ediția I) 
Comemorarea eroilor căzuți la Miniș în septembrie 1944 
GHIOROC - Închiderea Festivalului Ghioroc Summer Fest 
Sărbătoarea plăcintelor întinse la Căsoaia 
Tradiții și Obiceiuri Codrenești la Hășmaș 
Zilele localității Cil și Paradă Retromilitară cu ieșire în Valea Rădești 
Praznicul de Pită Nouă de la Pecica, un eveniment deosebit 
Beliu - Praznicul de pită nouă la ediția cu numărul 47 
Ruga de Sfântul Ilie de la Păiușeni 
Întâlnirea Codrenilor în satul de vacanță Groșeni 
15 august - Hramul Bisericii Ortodoxe Măderat 
Zilele comunei Vinga, un eveniment de excepție cu artiști consacrați 