Vremea Romania, Arad -6°C

Stiri Arad

Mare atenție! Greşelile care te împiedică să scapi de grăsimea abdominală

editat de ARQ • 08 Aug 2015 • 0 Comentarii
Mare atenție! Greşelile care te împiedică să scapi de grăsimea abdominală
Comentează 0

Un pic de grăsime în jurul abdomenului este, de fapt, bună pentru tine, protejându-ți stomacul, intestinele și alte organe delicate.

Prea multă grăsime abdominală poate conduce, in timp, la apariția unor boli de inimă sau a diabetului

Iată ce greșeli trebuie să eviți pe viitor pentru a pierde și mai eficient grăsimea abdominală:

1. Ții o dietă săracă în grăsimi

Pentru a arde grăsime brută e bine să consumi acizi grași monosaturați. Aceștia sunt foarte sățioși și te ajută să te abții de la consumarea altor alimente mai puțin sănătoase. Asadar, consumă un pumn de nuci, o lingură de ulei de măsline sau un sfert de avocado.

2. Mâncarea ta vine dintr-o cutie

Carbohidrații simpli și adaosul de zahăr ca cel din băuturile carbogazoase, duc la creșterea nivelului de zahăr din organism ceea ce declanșează o creștere bruscă a insulinei, un hormon care îți încurajează ficatul să stocheze grăsimi.

3. Cola dietetică

Dacă vrei să scapi de grăsimea din jurul taliei ar fi mai bine să renunți la obiceiul de a bea băuturi carbogazoase.

4. Nu transpiri prea mult în timp ce faci mișcare

Pentru a arde mai multe calorii în mai puțin timp, trebuie să alternezi sesiunile de mișcare moderată cu cele de efort intens. Alearga moderat timp de un minut sau două, dupa care sprintează pentru un minut. Nu uita să variezi intensitatea exercițiilor fizice.

5. Mâncarea ta este gri

Fructele și legumele colorate au un conținut bogat în vitamina C care reduce cortizolul. Așadar, asezonează-ți mâncarea mereu cu fructe și legume proaspete cât mai colorate.

sursa: observator.tv

Articole asemanatoare


Glad Varga, alături de Mircea Onea, noul primar al orașului Nădlac, la preluarea mandatului

Fără tramvaie între Piața UTA – Piața Romană                                 

Se închide strada Unirii

Corina Crișan la un eveniment cu invitați din 25 de țări

Seria de conferințe „Antreprenor în Arad”, lansată astăzi la UVVG

Noi măsuri împotriva depozitării ilegale a deșeurilor

Nou regulament de organizare și funcționare pentru Complexul Muzeal Arad

Drumul Bârzava- Minișel, interzis vehiculelor cu tonaj de peste 7,5

Un bărbat a pretins că e consilier al ministrului de Interne și a promis angajări în Poliție contra unor sume de bani

Jandarmii arădeni au fost angrenați în nenumărate misiuni de asigurare și menținere a ordinii publice

Reabilitarea clădirii Colegiului de Arte „Sabin Drăgoi”, supusă votului în CLM

22 de cetățeni români dați dispăruți după inundațiile din Spania

Culmea penibilului: victimele de la Colectiv sunt chemate în instanță de ISU București-Ilfov; instituția vrea înapoi o parte din banii plătiți cu titlu de despăgubiri

Cel mai mare crescător de oi din România reținut de Parchetul European; tentaculele afacerii ajung și în județul Arad

Circulația tramvaielor, suspendată pe tronsonul Voinicilor – Renașterii

Aradul – pe locul 8 în țară în ceea ce privește puterea de cumpărare

Accident cu trei victime, la ieșire din Arad

O vrăjitoare aproape moartă a fost în ultimul moment salvată de către pompieri dintr-un horn de pe B-dul Revoluției. Dar cine e ea și ce a căutat acolo?!

Un copil de 12 ani a decedat după ce a căzut cu bicicleta

Drumuri modernizate pentru aproximativ 20.000 de locuitori din Nordul județului (FOTO)

Peste 2.000 de carduri de sănătate așteaptă să fie ridicate de la CAS

Glad Varga: „Programul RePowerEU - o oportunitate pentru gospodării să investească în energia regenerabilă și eficiența energetică”

Programul pieselor de teatru, la Festivalul Internațional de Teatru Clasic Arad

Mai mulți migranți au încercat să treacă frontiera în Ungaria, ascunși într-un camion

Arestat preventiv pentru viol asupra unei minore de 12 ani

Glad Varga, la Șiria: „Continuăm munca, sprijinind fiecare comunitate în drumul său către dezvoltare”

Arădeanca Mara Oprea a luat argint la Special Olympics Monaco

Bătrâna Doamnă debutează în Cupă cu un egal: Poli Iași – UTA 1-1

40 de castele din Ungaria scoase la vânzare anul viitor

Festivalul Internațional de Teatru Clasic, în curând, la Arad
© 2024 Copyright ARQ
Materialele sunt proprietatea ARQ.RO și pot fi reproduse doar cu acordul conducerii sau cu citarea sursei.
Webdesign by Icetech